为什么家里宽带突然变慢？
很多用户会在晚上八点到十点之间发现网页加载明显卡顿，**这并不一定是运营商降速，而可能是以下原因**：
- 路由器长期不重启，缓存堆积导致转发效率下降；
- 同频段邻居Wi-Fi干扰，2.4 GHz信道拥堵；
- 后台应用自动更新，占满上行带宽，TCP确认包无法及时返回；
- 光猫或网线超龄，百兆端口跑不满200M以上带宽。
宽带网速慢怎么办？先学会“分段排查”
把网络链路拆成三段，逐段定位瓶颈：
1. 入户段：光功率是否达标？
登录光猫管理界面，查看“光功率”值。**-8 dBm 到 -25 dBm 为正常区间**，若低于-27 dBm，说明光纤弯折或接口进灰，直接拨打运营商报障。
2. 室内段：网线类别决定上限
五类线（CAT5）最高只支持100 Mbps，**想要跑满300M以上，必须换成超五类（CAT5e）或六类（CAT6）**。检查水晶头是否氧化，轻轻一拔就掉的必须重做。
3. 终端段：路由器性能瓶颈
三年前的单频路由，CPU往往只有单核580 MHz，**带机量超过5台就会掉速**。升级到双频千兆路由，并把固件更新到最新版，NAT吞吐可提升40%以上。
如何提升家庭宽带速度？五个立竿见影的技巧
技巧一：给路由器“洗澡”——定期重启
每周固定时间断电重启一次，清空ARP表和内存碎片。**实测重启后延迟可降低8-12 ms**，下载速度恢复峰值。
技巧二：手动锁定最不拥挤的信道
手机装个“Wi-Fi Analyzer”，扫描周边信道占用。**把2.4 GHz设为1、6、11三选一，5 GHz直接设为149或161**，避开DFS雷达信道，稳定性提升明显。
技巧三：关闭无用云同步
Windows默认开启“传递优化”、iCloud照片流、微信文件自动下载。**在任务管理器里限制这些进程的上行带宽为总带宽的20%**，网页秒开。
技巧四：启用QoS智能限速
在路由器里给每台设备分配优先级：**视频会议>游戏>网页>下载**。TP-Link叫“智能限速”，华硕叫“Adaptive QoS”，打开后多人同时在线不卡顿。
技巧五：把DNS迁到更快的服务器
运营商默认DNS常常抽风，**改成119.29.29.29或223.5.5.5**，首次解析时间从200 ms降到30 ms，打开B站首页几乎秒出。
进阶玩法：软硬兼施榨干每一兆
软路由+AP模式，让老路由焕发第二春
把一台闲置J4120小主机刷OpenWrt做软路由，**NAT转发可达千兆线速**，再把旧路由设为AP，只负责发射信号，整体延迟再降5 ms。
Mesh组网，解决大户型死角
单路由覆盖不到卧室？**买同品牌Mesh套装，无线回程也能跑500 Mbps以上**，比传统中继掉速一半好太多。
申请IPv6，绕开NAT拥堵
很多省份已默认下发IPv6前缀，**在路由器里开启IPv6桥接后，BT下载速度直接翻倍**，因为不再经过运营商大内网NAT。
常见疑问快问快答
Q：升级千兆宽带后，测速只有600M正常吗？
A：正常。千兆指的是“下行最大理论值”，受限于服务器出口、测速节点负载、电脑网卡性能，**实际跑到800M以上就算达标**。
Q：换了六类线还是跑不满，怎么办？
A：检查电脑网卡是否千兆，老笔记本可能只有100M网口；再确认路由器LAN口是否全千兆，**有的厂商把WAN口做千兆，LAN口缩水成百兆**。
Q：运营商推销“Wi-Fi 6路由”值得买吗？
A：如果家里终端（手机、笔记本）都支持Wi-Fi 6，**160 MHz频宽下内网传输能到2400 Mbps**，但外网仍是千兆封顶，按需升级即可。
写在最后的小提醒
宽带提速不只是“交钱升级”，**设备、布线、设置、习惯缺一不可**。把上面每一步做到位，哪怕只是200M套餐，也能跑出接近300M的体验。
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